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MINDFULNESS

Ateliers découverte

Ces ateliers sont proposés en journée ou demi-journée. Ils sont ouverts à tous : aux débutants qui veulent découvrir les pratiques de méditation de pleine conscience et de yoga, comme à ceux qui pratiquent déjà et souhaitent soutenir leur pratique.

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Respiration, Pleine Conscience & course à pied
Allier plaisir, conscience du corps et performance !

Cycle de 3 ateliers

de 9 h à 13h
Maison du Grand Pré

8 impasse du Grand Pré, 74650 Chavanod

 

  • 22 février - La respiration : un pouvoir sous-exploité

  • 22 mars - Courir en pleine conscience

  • 18 mai - Exposition au froid : bienfaits pour le corps et l’esprit du sportif


Dans cette série d’ateliers constitués d’apports pédagogiques et de pratiques, nous expérimenterons ce que la pleine conscience, le yoga et la connaissance des mécanismes respiratoires apportent à la pratique sportive, et en particulier à la course à pied.

 

Ouvert à toute personne ayant une pratique de la course à pied, même modeste.

En coanimation avec Gabriele Giuffrida, professeur de Yoga, coach respiration et instructeur de la méthode Wim Hof.

Les ateliers peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.

Tarif : 75€ l'atelier​

Documentation et inscription

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Pleine conscience & Respiration
Cycle de 4 ateliers

Le samedi de 9h à 12 h

Maison du Grand Pré

8 impasse du Grand Pré, 74650 Chavanod

 

S’offrir une pause, prendre soin de soi : ces ateliers proposent une alternance de pratiques de pleine conscience, de respiration, de yoga et d’apports pédagogiques pour nous aider à mieux vivre les défis du quotidien. Ouvert à tous, débutants ou déjà pratiquants.

Les thèmes de ces ateliers :

  • Bien dormir pour bien vivre

  • Faire face au stress et à l’anxiété

  • Cultiver son attention et sa concentration

 

Le prochain et dernier atelier

le 1er février

En coanimation avec Gabriele Giuffrida, professeur de Hatha Yoga, enseignant de l’Inspire Academie et coach de respiration avec la méthode Oxygen Advantage.

Les ateliers peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.

Tarif : 60€ l'atelier​

Documentation et inscription

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